Ingwer mein Täglicher Fitness Held

Da ich das Biken in der freien Natur Liebe und auf mich eine Befreiende Wirkung hat, Vertraue ich mehr den Wirkungen der Medizinischen Natur Produkten und einen Positiven Beitrag zur Körperlichen Fitness Leisten. In den folgenden Beiträgen schreibe ich mal etwas Ausführlicher darüber über die beiden Gelben Helden.

Wie wirkt Ingwer?

Ingwer ist nicht nur in der Küche sehr beliebt, wo er Speisen und Getränken eine würzige, interessante Note verleiht. Auch in der Medizin wird die Wurzel immer beliebter.

Ingwer besteht aus über 160 verschiedenen Inhaltsstoffen. Darunter etwa zahlreiche Vitamine, Eisen, Kalium und viele ätherische Öle, die zum Großteil aus Scharfstoffen bestehen. Einer dieser Scharfstoffe ist Gingerol – ihm wird eine heilende Wirkung auf den menschlichen Körper zugeschrieben. Im Ingwer sind sogar drei dieser Gingerole enthalten, denen antikarzinogene (anti-krebserregend), antientzündliche und immunsuppressive (unerwünschte Reaktionen des Immunsystems unterdrückende) Wirkungen nachgesagt werden. Studien haben außerdem bestätigt, dass Gingerol das gleiche Enzym hemmt wie die Acetylsalicylsäure, die sich im Aspirin befindet. Das ist also der Grund, warum wir bei Erkältung und Grippe Ingwertee trinken sollten.

1. Ingwer bei Erkältung

Überraschung, Ingwer wirkt bei Erkältung. Das ist wohl die bekannteste Wirkung des Zauberwurzel. Im Fall der Fälle also anstatt Neocitran lieber Ingwer-Tee trinken. Dafür 5-6 dünne Scheiben Ingwer mit heißem Wasser übergießen. 10 Minuten ziehen lassen und noch warm trinken. Für eine Extraportion Vitamin C sorgt frisch gepresster Zitronensaft, die nötige Süße wird mit Honig ergänzt. Gingerol und Shoagol sorgen dafür, dass sich der Körper rasch erholt und wärmen ihn auf.

2. Ingwer bei Kopfschmerzen und Migräne

Forscher untersuchten die Ähnlichkeit von Ingwer und den Migränehemmer Sumatriptan. Das Ergebnis zeigte, dass beide gleich wirken. Der einzige Unterschied sind die fehlenden Nebenwirkungen von Ingwer.

3. Ingwer stabilisiert den Blutzuckerspiegel

Heißhunger-Attacken oder Mittagstief kommen Euch bekannt vor? Ingwer kann hier helfen. Er regt den Blutkreislauf an und stabilisiert den Blutzuckerspiegel. Außerdem können so Nährstoffe wie Vitamine und Mineralien vom Körper besser aufgenommen werden und ihm zusätzlichen Schwung verleihen.

4. Ingwer gegen Übelkeit

Die Ingwerwurzel oder besser gesagt die darin enthaltenen ätherischen Öle beruhigen den Magen und lindern Übelkeit. Gerade in der Schwangerschaft wird daher gerne Ingwer angewendet. Das sollte jedoch vorher mit dem Arzt abgesprochen werden. Aber auch bei Reiseübelkeit oder bei Nebenwirkungen einer Chemotherapie kann Ingwer helfen.

5. Ingwer unterstützt beim Abnehmen

Ingwer beeinflusst das Sättigungsgefühl positiv und regt den Stoffwechsel an. Wer vor dem Essen Ingwer-Tee trinkt, der regt damit die Bauchspeicheldrüse an. Dadurch wird die Mahlzeit besser verdaut und besser verarbeitet. Außerdem wird dank Ingwer die Fettverbrennung angekurbelt. Die im Ingwer enthaltenen Stoffe sorgen dafür, dass das Körpergewicht durch Fettverbrennung und nicht durch den Abbau von Wasser reduziert wird.

6. Ingwer bei Muskelkater

Ja, richtig gelesen. Die Knolle soll auch bei Muskelkater helfen indem sie die den Blutkreislauf anregt. Beanspruchte Muskeln werden dank Ingwer schneller mit den notwendigen Nährstoffen versorgt und erholen sich besser von der Trainingseinheit.

In gewissen fällen kann man auch die Wirkung mit Kurkuma verdoppeln.